Quelle: freepik Yoga class concept

Um Dich während der Asanas frei bewegen zu können, trage bitte bequeme Kleidung und esse, wenn möglich, nur leichte Gerichte vor dem Unterricht.

Hatha-Yoga sanft

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen, welche trotz körperlicher Einschränkungen Yoga praktizieren oder es einfach entspannt angehen lassen möchten.

Du wirst mit aufeinander abgestimmten Bewegungsfolgen an die verschiedenen Asanas herangeführt. Dabei spielt die Harmonie des Atems mit der Bewegung eine maßgebliche Rolle. Du lernst eigenständig Atemfreiräume zu schaffen, welche Dir helfen die Bewegung fließend und Deinem Körper gerecht auszuführen.
Pranayama (Atemübungen) und Entspanungssequenzen lassen Deinen Geist zur Ruhe kommen und Deine positive Lebensenergie kann sich so wieder entfalten.

8 wöchiger Gruppenkurs (max. 5 – 6 Teilnehmer/innen) : 128 €/Person

Die positiven Wirkungen von Yoga und einer davon inspirierten Lebensweise können vielen unterschiedlichen Menschen dabei helfen, ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu steigern, Positivität zu entwickeln und das persönliche Leben im allgemeinen zu harmonisieren.

Hatha Yoga besteht aus folgenden Elementen:

  • Asanas (Körperübungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Entspannung (Shavasana)
  • Gesunde Ernährung
  • Positives Denken
  • Meditiation

Beim Yoga geht es nie um Wettbewerb sondern darum, daß man lernt sich so zu akzeptieren wie man ist.